Desde que empezó la pandemia, algunas personas han optado por una vida saludable, ya sea a nivel de alimentación, ejercitándose o relajándose; por otro lado, muchos han dejado de lado su salud, debido a sus preocupaciones, mala alimentación, entre otras cosas que han mermado su salud
Es por ello que te presentamos una lista de recomendaciones para que mejore tu salud física y mental.
1. Tomar agua. Beber agua nos ayuda a reducir el estrés, perder peso, renovar nuestro cuerpo y mantenernos enfocados mentalmente. Es bueno consultar cuanto de agua podemos beber acorde a la función de nuestro organismo.
2. Caminar. Lo ideal es ir caminando a tantos lugares como sea posible. Es bueno tomarse el tiempo para hacerlo de manera regular.
3. Comer frutas. Comer frutas frescas es bueno, por eso debes sumarla como colación a lo largo del día.
4. Estirar. Cuando nos despertamos y estiramos el cuerpo, lo que hacemos es activarlo fomentando a su vez la oxigenación. Recuerda hacerlo al despertar y al ir a dormir.
5. Transpirar. Sudar nos ayuda a limpiar los poros de la piel, eliminar toxinas y llenarnos de energía. Hacerlo de la manera que creas que puedas hacerlo, ya se bailando, saltando, corriendo, etc.
6. Desarrollar un propósito en la vida. Puede ser a través de su trabajo, un voluntariado, aprender nuevas habilidades, emprender, etc.
Nunca es tarde para mejorar tu forma de vida a una vida sana, consciente, plena y equilibrada física y mentalmente. Un cambio de pensamiento trae un cambio en tus acciones y con ello un cambio en tu salud.
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